形體瑜伽 I（插件）

該程序爲“每日瑜伽（合集）”的課程插件。

*** 該程序無法獨立使用 ***

在使用前，請先下載安裝主程序“每日瑜伽”：http://goo.gl/yuDqJ形體瑜伽 I 覆蓋身體每一個部位，助你在减肥燃脂的同時塑造美好身形。

該課程包含如下元素，爲身體注入動感和活力：

- 完整的太陽式練習

- 有效的肢體拉伸

- 前屈體式和後屈體式交替結合

- 平衡體式

該課程包含諸多肢體伸展練習，你的大臂和腿部肌肉將變得纖長和舒展，富有彈性和韌性。一系列平衡的練習使你獲知應如何合理的分配身體重量，延長體式保持的時間。

幾乎所有前屈和後彎的體式都能有效刺激你的腸胃和腎臟，促進新陳代謝、消化和排泄，消除水腫，排淨體內毒素。